セット間休憩の重要性

公園で筋トレ、サーキットトレーニングをしているわけですが、
セット間休憩時に腹筋やってから走っています。
つまり、セット間に6分以上の間隔があるわけです。
これを腹筋だけとかでやっちゃうと、結構きつい。

連続はキツイ

雨で走れないときは、ささっと2セット連続でやりますが、すごくつらい。

もちろん、30秒くらいは休憩しているのですが、精神的につらい。

なにしろ、雨降ってるのに休憩してるのも面倒で、早く帰りたい。

セットに集中できる

久々に、2セット目と3セット目の間に走ったのですが、3セット目が楽だった。
走ると血液が循環するし、疲労物質もなくなる。

息も整うから、すごく楽。

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