減量時の間食

ずっと食事制限

減量初めて丸3年半、結局、食事制限したまま暮らしています。
炭水化物も食べてないし、もう減らせるものもない。

おかげで、ご飯やラーメンが、おいしく感じない。

間食

ナッツ類を食ってます。
メインはアーモンド。

あとは煮干し、鰹節。

双方、出汁用です。

レーズンも食ってましたが、糖分がすごいので減らしました。

ただ、レーズンは便秘にはいいですね。

たんぱく質のお菓子

もちろん、プロテインシェイクやプロテインクッキーも食います。

しかし、たまに期限切れまじかの、たんぱくお菓子が売られtますので、よく食います。

たしかに、売れ残ってるので美味しくないですが、私にとってはご馳走です。

魚肉ソーセージも食うけど結構、たんぱく質が少ない。

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