公園筋トレ日記: 筋トレ前の晩御飯

2020年10月21日水曜日

晩御飯は炭水化物なし

私は炭水化物を食べませんので、いたって質素です。
野菜の比率はかなり多いです。

例えば、昨日の晩御飯は、
豚肉のソテー、ニンジン少々
豚汁の残り、一杯
です。
それと、ゆで卵を寝るまでに２つ食べました。

ジャガイモ、ニンジン、ささみ、で作ったコンソメスープも食べました。
翌日用に作ったものです。
野菜をたくさん入れて食べます。
普段はウィンナーを入れるのですが、ささみが余っていたので。
あと、胡椒を砕いて入れます。
お腹すいたときはスープでごまかす。

かえったら真っ先に水出しコーヒーを飲みます。
少しでも燃焼効率を上げるためです。
筋トレにもBCAAジュースを250ccくらい持っていきます。
なので、基本的に食事の汁物は控えているつもりですが、ダメですね。