アイソメトリックで筋トレ

毎日アイソメトリック

仕事中などにストレッチしたくても動きが制限されますが、

アイソメトリックならできます。

全身筋トレしているのですが、公園では、肩と上腕二頭筋が鍛えにくいので、

アイソメトリックがちょうどよいです。

肩と上腕二頭筋は普通に筋トレすると方が痛むので、アイソメトリックがいいのです。

ポージングに近いアイソメトリック

とはいえ、腕を動かさないで筋肉に力を入れているだけなので、

まるでポージングのようです。

アイソメトリックの効果のほどは分かりませんが、筋肉は固くなっています。

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